6.3.2018 -

Tapahtumapaikka

Härmän Kuntokeskus

Tapahtuman kuvaus

Maatalousyrittäjän elämänrytmi on ainutlaatuinen. Työtä tehdään lähes vuoden jokaisena päivänä, eivätkä valtaväestölle suunnatut hyvinvoinnin ohjeet istu omaan arkeen. Millaisia keinoja palautumiseen ja stressinhallintaan on olemassa? Miten omaa hyvinvointia voi ylläpitää ja parantaa? Avuksi otetaan mm. FirstBeat-mittausteknologia. Tervetuloa mukaan Hymy-hankkeen neljän kokoontumiskerran kurssille, jossa tavoitteellisesti parannetaan omaa 
työkuntoa ja työhyvinvointia noin puolen vuoden ajanjaksolla.

ILMOITTAUTUMISET 23.2.2018 MENNESSÄ! 
Hinta 90 euroa / henkilö, ennakkomaksu.

6.3.2018 Ensimmäinen tapaaminen 
Härmän kuntokeskus 
9.00 SAAPUMINEN JA ILMOITTAUTUMINEN 
9.30 AAMUKAHVI JA PÄIVÄN ALOITUS 
- Tervetulosanat Hymy-hanke 
10.00 HYVÄN OLON AVAIMET 
- teemoina mm. terveelliset elämäntavat: 
liikunta, lepo, ravinto 
11.00 SYVÄN VEDEN JUMPPA 
12.00 HERKULLINEN LOUNAS (omakustanteinen) 
13.00 MUREHDI VÄHEMMÄN JA ELÄ ENEMMÄN 
14.30 FIRSTBEAT- HYVINVOINTIANALYYSI 
- käytännön info ja mittareiden jako 
15.45 PÄIVÄN PÄÄTÖS

3.4.2018 Toinen tapaaminen 
Härmän kuntokeskus 
9.00 SAAPUMINEN AJA ILMOITTAUTUMINEN 
9.30 AAMUKAHVIT JA PÄIVÄN ALOITUS 
10.00 FIRSTBEAT- HYVINVOINTIANALYYSIN 
PALAUTE 
- Tulosten läpikäynti 
11.00 PILATESRULLAHARJOITUS 
12.00 HERKULLINEN LOUNAS (omakustanteinen) 
13.00 KESTÄVYYSKUNTO 
- peruskestävyyden harjoittamisen 
perusteet 
- kestävyyskunnon merkitys työssä 
jaksamiselle ja työstä palautumiselle 
- ohjattu käytännön harjoitus 
14.45 JALKATERAPEUTIN RYHMÄ 
- jalkojen hyvinvoinnin merkitys työkyvylle 
15.45 PÄIVÄN LOPPUSANAT Hymy-hanke

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMISET 
Kirsti Pasto 
kirsti.pasto(at)sedu.fi 
p. 040 6807 060

Karoliina Streefkerk 
karoliina.streefkerk(at)sedu.fi 
p. 040 6807 174

Lipun hinta

90

Linkki tapahtuman sivulle

http://naelahelle.blogspot.fi/2018/01/alk-632018-ain-laulain-tyotas-tee.html

Kenelle:

Maatilayrittäjille

Lisätietoja:

Karoliina Streefkerk / 040 6807 174